Учёные давно выяснили, какие гормоны отвечают за чувство счастья у человека во всех его проявлениях (у каждого счастье базируется на своих ценностях и важностях).
Существуют простые действия, которые помогают в выработке таких необходимых человеку гормонов.
Дофамин (иногда его называют допамин) — это система вознаграждения для мозга
Что является источником?
- выполнение заданий
- празднование маленьких (и больших) побед
- уход за собой
- вкусная еда
Эндорфин — действует, как болеутоляющее, дает силы идти до конца, не смотря ни на что
Что является источником?
- физическая активность
- смех
- просмотр хорошего фильма/спектакля и т.п.
- искренняя помощь другим людям
Окситоцин — даёт ощущение любви
Что является источником?
- физическая близость
- видеть в других хорошее и делать комплименты об этом
Серотонин — приводит в порядок наше настроение
Что является источником?
- солнечный свет
- находиться на природе (осознанно, наслаждаясь, а не втыкая в смартфон)
- медитации
- физические упражнения
Всё просто и легко
Наполняйтесь счастьем каждый день
Leave Your Comment
Вы должны зайти как в для комментирования записи